روغن شاهدانه

شرایط نگهداری

روغن شاهدانه یک روغن گیاهی مغذی و مفید است، اما مانند هر روغن دیگری، برای حفظ کیفیت و ماندگاری به شرایط نگهداری مناسب نیاز دارد.

نکات کلیدی برای نگهداری روغن شاهدانه:

• در جای خنک و تاریک نگهداری کنید: بهترین مکان برای نگهداری روغن شاهدانه، یخچال یا کابینت خنک و تاریک است. نور و گرما می‌توانند به روغن آسیب برسانند و باعث فاسد شدن آن شوند.
• در بطری دربسته نگهداری کنید: روغن شاهدانه را در بطری دربسته نگهداری کنید تا از اکسید شدن و از دست رفتن طعم و کیفیت آن جلوگیری شود.
• از یخ زدگی محافظت کنید: روغن شاهدانه را در معرض دمای زیر صفر قرار ندهید، زیرا یخ زدگی می‌تواند به کیفیت آن آسیب برساند.
• مصرف در مدت زمان مناسب: روغن شاهدانه را در مدت زمان 1 تا 3 ماه پس از باز شدن درب بطری مصرف کنید.

محصولات مرتبط

مقالات مرتبط

موارد مصرف

 

مصرف خوراکی:

• اضافه کردن به غذا: می توانید روغن شاهدانه را به سالاد، سس، اسموتی و یا سایر غذاها اضافه کنید.
• مصرف مستقیم: می توانید چند قطره از روغن را به طور مستقیم زیر زبان خود بچکانید.
• کپسول: روغن شاهدانه به صورت کپسول نیز موجود است که می توانید به راحتی آن را مصرف کنید.

مصرف موضعی:

• ماساژ: می توانید روغن شاهدانه را روی پوست خود ماساژ دهید تا به مرطوب شدن و التیام آن کمک کند.
• درمان موضعی: می توانید از روغن شاهدانه برای درمان موضعی مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه استفاده کنید.

 

خواص روغن شاهدانه :

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• رفع التهاب 
• مانع از جذب کلسترول
• کاهش دردهای پریودی
• ....

هشدار مصرف

1. تحقیقات در حال انجام:

تحقیقات در مورد خواص و اثرات روغن شاهدانه هنوز در حال انجام است و برای تایید نهایی به تحقیقات بیشتری نیاز است.

2. عدم تایید FDA:

روغن شاهدانه توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای هیچ یک از مصارف درمانی تایید نشده است.

3. تداخلات دارویی:

ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید، قبل از مصرف روغن شاهدانه با پزشک خود مشورت کنید.

4. بارداری و شیردهی:

زنان باردار یا شیرده باید از مصرف روغن شاهدانه خودداری کنند.

5. مشکلات انعقادی خون:

اگر مشکل انعقادی خون دارید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

6. اثرات روان‌گردان:

در حالی که روغن شاهدانه از بخش متفاوتی از گیاه شاهدانه به دست می‌آید و به طور معمول اثرات "های" کننده ایجاد نمی‌کند، اما در برخی افراد ممکن است اثرات روان‌گردان خفیفی ایجاد کند.

روش مصرف

نحوه مصرف روغن شاهدانه اصل  ، به چند روش میباشد :

 

1. خوراکی
2. ماساژ موضعی
3. بو کردن
   
   برای مثال ، برای رفع درد های پریودی بانوان و دختران ، در زمان احساس درد ، چند قطره روغن را در یک استکان آب ولرم ترکیب کرده و میل کنید. ویا برای آرامش و رفع اضطراب ، میتوانید این روغن را استشمام کنید

ترکیبات

• اسیدهای چرب ضروری:
  • امگا 3: حدود 15-20% از روغن شاهدانه را امگا 3 تشکیل می‌دهد. امگا 3 برای سلامت قلب، مغز و چشم مفید است.
  • امگا 6: حدود 50-60% از روغن شاهدانه را امگا 6 تشکیل می‌دهد. امگا 6 برای سلامت پوست، مو و سیستم ایمنی بدن مفید است.
• پروتئین: روغن شاهدانه منبعی از پروتئین کامل است، به این معنی که هر 9 اسید آمینه ضروری را که بدن انسان به آنها نیاز دارد، داراست.
• ویتامین‌ها: روغن شاهدانه حاوی ویتامین‌های E، A، B1، B2 و B6 است.
• مواد معدنی: روغن شاهدانه منبعی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، پتاسیم و کلسیم است.
• آنتی‌اکسیدان‌ها: روغن شاهدانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند توکوفرول‌ها و فلاونوئیدها است.

مشخصات

نظرات

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

ثبت دیدگاه

---